다이어트 변비 해결법1 다이어트 변비 해결법과 음식부터 약까지 깔끔 정리 다이어트 중 변비로 고생하고 있나요? 식사량 줄이고 운동 늘렸는데 변이 안 나온다면 주목하세요. 원인부터 해결법까지 핵심만 쏙쏙 알려드릴게요. 바쁘신 분은 가장 아래 간단요약 보러가세요 ! 아래 목차를 클릭하시면 해당 위치로 바로 이동합니다 목차 다이어트 중 변비 원인 원인주요 특징영향식사량 감소급격한 칼로리 제한대변량 감소식이섬유 부족채소, 과일 섭취↓장운동 저하수분 부족물 섭취량 감소변 경화운동 부족활동량 감소연동운동 약화스트레스다이어트 압박감소화기능 저하 다이어트 시작했는데 변비가 생겼다면 원인을 알아야 해요. 다이어트 중 갑자기 식사량을 줄이면 대변을 만들 재료가 부족해지죠. 특히 칼로리 제한으로 채소나 과일 같은 섬유질 섭취가 줄어들면 장운동이 느려져요. 물을.. 2025. 5. 1. 이전 1 다음
