서브웨이 칼로리 계산1 칼로리 계산법 다이어트 음식 운동 서브웨이 샐러디 깔끔 정리 다이어트 중인데 칼로리 관리 막막하다면? 음식부터 운동까지 칼로리 계산법 쉽게 알려드릴게요. 바쁘신 분은 가장 아래 간단요약 보러가세요 ! 아래 목차를 클릭하시면 해당 위치로 바로 이동합니다 목차 일일 권장 칼로리 계산법 활동 수준칼로리 공식예시 (60kg)특징비활동적체중 × 25-30 kcal1500-1800 kcal주로 앉아서 생활보통 활동체중 × 30-35 kcal1800-2100 kcal회사원, 가벼운 운동활동적체중 × 35-40 kcal2100-2400 kcal육체노동, 정기 운동매우 활동적체중 × 40-45 kcal2400-2700 kcal운동선수, 강한 노동 일일 권장 칼로리는 체중과 활동 수준에 따라 달라져요. 표준체중(키(m²) × 21-22)에 활.. 2025. 5. 28. 이전 1 다음
