분류 전체보기893 칼로리 계산법 다이어트 음식 운동 서브웨이 샐러디 깔끔 정리 다이어트 중인데 칼로리 관리 막막하다면? 음식부터 운동까지 칼로리 계산법 쉽게 알려드릴게요. 바쁘신 분은 가장 아래 간단요약 보러가세요 ! 아래 목차를 클릭하시면 해당 위치로 바로 이동합니다 목차 일일 권장 칼로리 계산법 활동 수준칼로리 공식예시 (60kg)특징비활동적체중 × 25-30 kcal1500-1800 kcal주로 앉아서 생활보통 활동체중 × 30-35 kcal1800-2100 kcal회사원, 가벼운 운동활동적체중 × 35-40 kcal2100-2400 kcal육체노동, 정기 운동매우 활동적체중 × 40-45 kcal2400-2700 kcal운동선수, 강한 노동 일일 권장 칼로리는 체중과 활동 수준에 따라 달라져요. 표준체중(키(m²) × 21-22)에 활.. 2025. 5. 28. 욕실 세탁기 옷 벽지 곰팡이 제거 세제와 방법 깔끔 정리 집안 곳곳 곰팡이 때문에 골치 아프신가요? 욕실부터 세탁기까지 효과적인 제거법 빠르게 알려드릴게요. 바쁘신 분은 가장 아래 간단요약 보러가세요 ! 아래 목차를 클릭하시면 해당 위치로 바로 이동합니다 목차 욕실 곰팡이 제거 세제와 방법 세제주요 성분사용 부위가격(500ml 기준)사용법홈스타 곰팡이 싹차아염소산나트륨타일, 실리콘약 5,000원뿌리고 5분 후 헹굼유한락스 곰팡이제거제차아염소산나트륨줄눈, 벽면약 6,000원뿌리고 10분 후 닦기살림백서 제거제과산화수소욕조, 창틀약 4,500원젤 바르고 3시간 후 세척푸쉬 세제 변기솔계면활성제변기 내부약 7,000원솔에 묻혀 문지르기 욕실 곰팡이는 홈스타 곰팡이 싹으로 쉽게 제거할 수 있어요. 차아염소산나트륨이 들어있어서 타일.. 2025. 5. 28. 2025년 전기세 절감 방법 에어컨 절약부터 누진제까지 완벽 정리 전기세 걱정에 에어컨 틀기 망설여지나요? 절감기부터 에어컨 절약까지 핵심만 빠르게 알려드릴게요. 바쁘신 분은 가장 아래 간단요약 보러가세요 ! 아래 목차를 클릭하시면 해당 위치로 바로 이동합니다 목차 에어컨 전기세 절약 방법 방법효과세부사항절약량강풍 시작빠른 온도 도달최초 26도 강풍, 후 약풍약 15%선풍기 병행공기 순환날개 위로, 공기 확산약 20%필터 청소냉방 효율 증가2주마다 먼지 제거5-10%인버터형 사용전력 조절지속 가동, 온도 유지30-40%차양 장치열 차단암막 커튼, 단열 필름20-30% 에어컨 처음 틀 때는 강풍으로 시작하세요. 실외기가 빨리 멈추도록 26도 강풍 설정으로 빠르게 온도를 낮추는 게 중요해요. 검색해보니 희망 온도 도달 후 약풍으로 바꾸.. 2025. 5. 28. 살균 스프레이 다이소 아기 신생아 침구 강아지 추천 깔끔 정리 집에서 침구나 신발까지 깔끔하게 관리하고 싶다면? 살균 스프레이로 간편하게 소독하는 법 알려드릴게요. 바쁘신 분은 가장 아래 간단요약 보러가세요 ! 아래 목차를 클릭하시면 해당 위치로 바로 이동합니다 목차 다이소 살균 스프레이 추천 제품명용량가격주요 용도특징무균무때 스프레이500ml3,000원욕실, 주방곰팡이 제거다목적 살균제300ml2,000원침구, 옷무향신발 탈취 스프레이200ml2,000원신발냄새 제거 다이소 무균무때 스프레이는 욕실 청소에 딱이에요. 곰팡이 제거에 탁월한 500ml 용량으로 3,000원에 구매할 수 있어 가성비가 좋아요. 욕실 타일이나 주방 싱크대에 뿌리고 10분 뒤 닦으면 곰팡이가 싹 사라져요. 검색해보니 대장균 제거에도 효과적이라 위생 걱정 .. 2025. 5. 28. 천장 곰팡이 원인 제거 방법 비용 건강 영향 완벽 정리 천장에 까만 곰팡이 자국이 보기 싫게 생겼다면? 원인부터 제거 방법까지 빠르게 정리해볼게요. 바쁘신 분은 가장 아래 간단요약 보러가세요 ! 아래 목차를 클릭하시면 해당 위치로 바로 이동합니다 목차 천장 곰팡이 원인 원인설명주요 장소특징높은 습도습도 50% 이상욕실, 베란다곰팡이 번식 쉬움누수지붕, 배관 누수천장, 벽지물 자국 동반환기 부족공기 순환 안 됨화장실, 아파트퀴퀴한 냄새결로온도차로 습기베란다, 천장겨울철 심함단열 문제단열재 부족아파트 천장재발 빈번 천장 곰팡이는 왜 생기는 걸까요? 주로 습도 50% 이상인 환경에서 곰팡이가 번식하기 쉬워요. 특히 욕실이나 베란다처럼 물기가 많은 곳은 곰팡이 천국이죠. 검색해보니 환기가 잘 안 되면 공기가 갇혀서 곰팡이가 더 .. 2025. 5. 28. 통곡물빵 효능 칼로리 맛집 샌드위치 만들기 완벽 정보 통곡물빵으로 건강 챙기고 싶다면? 효능부터 맛집까지 핵심 정보만 빠르게 알려드릴게요. 바쁘신 분은 가장 아래 간단요약 보러가세요 ! 아래 목차를 클릭하시면 해당 위치로 바로 이동합니다 목차 통곡물빵 효능과 종류 종류주요 성분효능특징통밀빵통밀가루식이섬유 풍부소화 촉진호밀빵호밀, 귀리혈당 안정묵직한 식감깜빠뉴통밀, 보리심장 건강시큼한 맛오트빵귀리, 씨앗콜레스테롤 감소고소한 풍미치아씨드빵치아씨드, 통밀포만감 증가씨앗 식감 통곡물빵은 건강 챙기기 딱 좋은 식품이에요. 통밀가루, 호밀, 귀리 같은 곡물로 만들어져서 식이섬유가 풍부하고, 소화를 돕고 장 건강도 책임져줘요. 특히 통밀빵은 흰빵보다 섬유소가 많아서 포만감이 오래가죠. 검색해보니 다이어트할 때도 많이 찾는다고 하더라.. 2025. 5. 28. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 149 다음
