관절에 좋은 음식 꽈리멸치볶음1 무릎관절 손가락관절 콜라겐 연골 관절에안좋은음식 완벽 정리 무릎이 시리거나 손가락이 뻣뻣하다면? 관절 건강을 챙겨야 할 때예요. 콜라겐부터 멸치까지 관절에 좋은 음식만 쏙쏙 골라봤어요. 바쁘신 분은 가장 아래 간단요약 보러가세요 ! 아래 목차를 클릭하시면 해당 위치로 바로 이동합니다 목차 무릎관절에 좋은 음식 음식주요 성분효과조리법연어오메가-3 지방산염증 감소구이, 찜브로콜리설포라판, 비타민 K연골 보호찜, 샐러드아보카도불포화지방산통증 완화샐러드, 스무디녹차폴리페놀, EGCG염증 억제차로 우려내기 무릎관절 건강 챙기려면 연어가 최고예요. 연어는 오메가-3 지방산이 풍부해서 염증을 줄이고 무릎 통증을 완화해줘요. 특히 구이나 찜으로 먹으면 맛도 좋고 영양도 그대로! 무릎이 시릴 때마다 챙겨 먹으면 효과 볼 거예요. 브로콜리도 빠.. 2025. 5. 1. 이전 1 다음
