혈압 낮추는법 커피1 혈압 낮추는 음식 운동 지압 임산부 관리 깔끔 정리 갑자기 혈압이 올라 속이 답답하다면? 음식부터 지압까지 간단히 혈압 낮추는 법 알려드릴게요. 바쁘신 분은 가장 아래 간단요약 보러가세요 ! 아래 목차를 클릭하시면 해당 위치로 바로 이동합니다 목차 혈압 낮추는 음식과 과일 식품주요 성분효과권장 섭취량바나나칼륨나트륨 배출1-2개/일시금치마그네슘, 칼륨혈관 이완100g/일연어오메가3혈압 강하100g/주 2회블루베리플라보노이드혈관 염증 완화50g/일마늘알리신혈압 조절1쪽/일 바나나는 혈압 낮추는 데 최고예요. 칼륨 422mg이 들어있어 나트륨 배출을 돕고 혈압을 안정시켜요. 하루 1-2개 먹으면 간편하게 칼륨 채울 수 있죠. 검색해보니 아침 공복에 먹으면 더 효과적이라는데, 위장 약한 분들은 식사랑 같이 드세요. 심혈관 건강에.. 2025. 5. 11. 이전 1 다음
